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Me chamo San Rodrigues, tenho 23 anos, sou de Jales (interior de Sampa) Adoro escrever e o que mais desprezo em um ser humano é a mentira... Principalmente quando essa mentira é mal contada. Não consigo fingir e nem ser dissimulada, pois minhas verdades falo olhando nos olhos. Acredito no amor, mas também consigo enxergar as maldades desse sentimento que nos enchem que alegria, mas que muitas vezes nos deixam em pedacinhos. Por isso mantenho sempre meus pés no chão!

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06/08/2011

Truques e dicas para cabelos cacheados

21:36 | Postado por San Rodriguês |

Quem é que não acha lindo um cabelo cacheado, né, gente?! Porem para manter os belos cachos requer vários cuidados. Eu como tenho cabelo cacheado vou postar algumas dicas e truques para que vocês arrasarem com seus cachos. 




 
É necessário lavar o cabelo apenas duas vezes por semanas para que possa manter sua oleosidade natural e assim evitando o ressecamento dos fios.

Cuidado: O cabelo cacheado já tem uma pré-disposição para ser oleoso, por isso utilize cremes somente no comprimento e nas pontas. Utilizá-los nas raízes pode provocar uma queda acentuada dos fios.


Hidratação: De 15 em 15 dias se o cabelo estiver muito necessitado. Uma vez por mês para cabelos em estado normal. Exagerar na hidratação pode quebrar os fios.


Volume: O melhor método é utilizar produtos sem enxágue ou fazer a hidratação. No caso de procedimentos químicos, procure um profissional especializado.


Penteando os fios: utilize pentes de madeira, com dentes grossos (com grande espaço entre eles).


Com o cabelo ainda molhado, separe algumas mechas da parte interna do cabelo e prenda com grampos rente à raiz. Deixe secar e solte. Arrume com as mãos e não use pente.

Separe mechas finas da raiz e enrole-as no dedo indicador em espiral, até a ponta. Espere alguns segundos e solte. Faça isso em toda a parte de cima da cabeça para soltar a raiz.

Divida o cabelo em mechas com mais ou menos dois dedos de largura. Estique-a bem e deslize a base do babyliss quente pelo cabelo, para abaixar todos os fiozinhos. Só depois prenda a mecha no aparelho e enrole.

Depare mechas finas da raiz e enrole-as no dedo indicador em espiral, até a ponta. Espere alguns segundos e solte. Faça isso em toda a parte de cima da cabeça para soltar a raiz.
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Tipo assim...

21:14 | Postado por San Rodriguês |
Apenas uma maneira simples de pensar!

Julgar para algumas pessoas é mais fácil do que encarar os fatos. Infelizmente nem sempre as coisas acontecem como planejamos, mas seguir em frente é a lei da vida.  Paramos, pensamos e observamos muitas vezes nos enganamos, mas no fundo, bem no fundo sabemos perfeitamente o que é certo e errado. Solidão a dois é mais comum do que imaginamos, são raras as pessoas que preferem seguir sozinhas, as maiorias vão levando e aos poucos perdendo a própria identidade e tudo isso pelo simples fato do medo, medo da solidão, de nunca mais achar ninguém que á ame, de se arrepender depois, medo até mesmo do que as pessoas vão falar ou pensar, isso é o que mais acontece. Não sou a pessoa mais indicada para falar de decisões ou atitudes, mas aprendi que a minha felicidade só depende de mim, e somente eu poderei conduzi-la e ficar sozinha não é ruim, às vezes necessitamos desse tempo, é importante ter um tempo para pensarmos, refletir e principalmente para sabermos os nossos acertos e falhas. Dê tempo ao tempo e não tenha medo de seguir sozinha, não á nada mais entediante do que deixar nossa felicidade nas mãos de outra pessoa!
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25/04/2011

Passo a passo de uma linda make!

02:17 | Postado por San Rodriguês |
Aprenda a fazer uma linda maquiagem do estilo pin-up

Sou apaixonada por maquiagens, sempre que vejo algo novo fico encantada. Hoje estava navegando pela net quando me deparei com uma belíssima maquiagem, então resolvi postar no blog para vocês que assim como eu são apaixonadas por maquiagens. 

1. Corrija falhas das das sobrancelhas com sombra marrom.
2. Aplique sombra rosa perolada em toda pálpebra.
3. Jogue um pouco de iluminador abaixo das sobrancelhas.
4. Contorne os cílios inferiores com sombra perolada.
5. "Faça uma linha grossa de delineador na pálpebra, afinando o traço no fim, para formar um rabo de gato".
6. Passe uma camada de rímel curvador preto nos cílios e aplique fios postiços.
7. Finalize com blush rosa e batom queimado.






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19/03/2011

Saiba o que fazer para ficar com o corpo saudavel e lindo

00:29 | Postado por San Rodriguês |
Se o que você deseja no momento é emagrecer, é muito importante que fique atenta com as dietas de emagrecer.

Existem vários tipos de dietas: dieta da sopa, dieta da USP, dieta do suco, da lua, entre tantas outras. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que a restrição excessiva de calorias, a exclusão de alimentos necessários para o bom funcionamento do organismo e o jejum, o fatores geralmente propostos nestas dietas milagrosas, podem causar fraqueza, cansaço, indisposição e deficiência de nutrientes.

 Para que você não cometa erros darei aqui algumas dicas rápidas.

Primeiramente consulte sempre o profissional adequado para te ajudar a emagrecer, no caso da elaboração da sua dieta o nutricionista, e também as orientações sobre atividade física que também isso é muito importante o um educador físico também será muito importante. Não faça uma dieta por conta própria.

- Tenha sempre em mente o objetivo de mudar os maus hábitos alimentares, aprender a comer de forma adequada
- Faça várias refeições ao dia com pequena quantidade de alimentos. E com uma grande
 Variedade alimentar, assim você estará consumindo alimentos fontes de diversos nutrientes, vitamina e minerais.
 - O apoio psicológico muitas vezes é fundamental. Pessoas com ansiedade, compulsão
 alimentar entre outros sintomas emocionais conseguirão seguir a reeducação
 alimentar bem melhor se tiver esse acompanhamento de um Bom profissional.
 - Dê preferência por alimentos naturais, o menos processado possível, evite os industrializados e congelados em excesso.

 Consuma alimentos ricos em fibras:

cereais integrais, frutas, verduras, legumes, etc.
Beba bastante água, no mínimo 2 litros por dia se você não tem esse hábito ou não gosta, introduza aos poucos, a cada dia assim seu organismo vai se habituando diariamente.
- Mude a idéia de que fazer dieta é algo sacrificante, é possível fazer uma dieta saudável e
 obter bons resultados sem passar fome, sem deixar de comer o que você gosta.

- Pratique exercícios regularmente
- Não pule refeições, dessa forma ficará mais difícil se controlar na próxima refeição.
- Faça pratos coloridos, utilize temperos naturais.
- Fazer dieta não significa comer apenas salada, pão integral e queijo branco,
 existem também outras opções, procure não repetir sempre os mesmos alimentos, as mesmas preparações.

O correto e se alimentar a cada 3 horas assim, seu organismo e principalmente seu estomago não sentira tanta fome e também lhe ajudara na digestão ate mesmo no bom funcionamento do seu intestino.
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Alimentos funcionais que ajudam na saúde

00:19 | Postado por San Rodriguês |
Alimentos funcionais que ajudam na saúde

Não é só evitando as gorduras que a alimentação pode te proteger do colesterol

Evitar gorduras e frituras é a regra que todo mundo já ouviu um dia, se já consultou um cardiologista ou um nutricionista. Mas não é essa a única forma de manter a saúde do seu coração. Algumas substâncias importantesatuam prevenindo doenças, reduzindo o colesterol “ruim” e podem até diminuir a necessidade de remédios – noscasos em que é necessário fazer uso deles. É o que afirma o cardiologista Luis Carlos Bodanese, do Hospital São Lucas, da PUC do Rio Grande do Sul.
O suco de frutas natural é um excelente alimento, pois é rico em nutrientes como carboidratos, vitaminas e minerais. Entretanto, ele é calórico. Erroneamente, muitas pessoas substituem a ingestão de água pela de suco, acrescentando calorias a mais do que a recomendada, prejudicando o emagrecimento.
Lembre-se que não há um alimento capaz de fazer emagrecer. Mas uma alimentação adequada que faça com que a ingestão de calorias seja menor do que a sua necessidade fazendo que haja a eliminação de peso.
Para eliminar o inchaço, a dica é para aumentar a ingestão de água (pode ser chá também) e diminuir o uso de sal.
Entretanto, se você puder, faça drenagem linfática. Ela ajudará muito! Faça caminhadas para ativar a circulação que você irá sentir melhoras também!
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Dietas simples e fácil

00:14 | Postado por San Rodriguês |
Faça dietas simples e fácil

Quem é que não gosta de todas aquelas guloseimas? Pois é, muito bom! Mas cuidado para não passar dos limites.

Aprenda como emagrecer sem sofrimento
cortando alguns alimentos da sua alimentação.

Evita tomar refrigerantes durante a semana e nos finais de semana procure tomar o mínimo possível.
 Evitar comer qualquer tipo de doce, quando à-vontade for de mais faça um bolo de cenoura com cobertura de chocolate light.
 Procure comer muitas verduras, legumes e frutas.
 Evitar frituras e gordurosas
 Gelatina light esta liberado, mas somente uma vez ao dia
Coma de duas em duas horas, assim você ira perder alguns quilinhos sem passar por aquela tortura da dieta.

Algumas receitas para sua dieta ficar com outro sabor.

Salada de pepino, queijo minas e semente de linhaça
 ingredientes
  • 1 pepino grande
  • 1/2 xícara (chá) de queijo minas frescal em cubos pequenos
  • 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça
  • suco de 1 limão
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva
  • 1 cubo de caldo de legumes KNORR VITALIE
  •  
Modo de preparo:
  1. Corte o pepino em tiras, com o auxílio de um ralador
  2. Coloque em uma tigela e acrescente o queijo, a semente de linhaça, o limão, o azeite e polvilhe o cubo de caldo de legumes KNORR VITALIE
  3. Misture e sirva em seguida

DICAS

Se desejar, substitua a semente de linhaça por gergelim torrado

ACOMPANHAMENTOS

Sirva acompanhado de pão sírio fresco ou torrado

Enroladinho de peixe
Ingredientes
  • 800 g de filé de pescada
  • 1 potinho de caldo de legumes KNORR
  • 1 dente de alho amassado
    • ?
RECHEIO
  • 100g de ricota amassada
  • 1/2 cenoura pequena ralada no ralo groso
  • 1/2 abobrinha pequena ralada no ralo grosso
  • 2 colheres (sopa) de milho verde em conserva
  • 1 sachê de molho de tomate POMAROLA Natural sabor manjericão fresco
Para embrulhar:
Papel alumínio
Modo de preparo:
  1. Em uma tigela, coloque o peixe e tempere com o potinho de caldo de legumes KNORR e o alho. Reserve por 10 minutos.
    2. ?
RECHEIO
  1. Em uma tigela, coloque a ricota, a cenoura, a abobrinha, o milho, 2 colheres (sopa) de molho de tomate POMAROLA Natural sabor manjericão fresco e misture até ficar homogêneo. Reserve.
  2. Preaqueça o forno em temperatura média (180°).
  3. Coloque cada filé de peixe sobre um pedaço de papel alumínio. Distribua o recheio reservado sobre os filés. Enrole os filés como um rocambole e embrulhe com o papel alumínio, formando um pacotinho.
  4. Coloque em um refratário médio (31 x 19 cm) e leve ao forno por 20 minutos. Reserve.
  5. Em uma panela pequena, coloque o restante do molho de tomate POMAROLA Natural sabor manjericão fresco e aqueça por 5 minutos ou até ferver.
  6. Retire o papel alumínio dos rolinhos de peixe, cubra com o molho aquecido e sirva a seguir.

Bife à rolê recheado com abobrinha
Ingredientes
  • 6 bifes finos de coxão-duro
  • 1 abobrinha pequena, cortada em fatias finas no sentido do comprimento
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 cubo de caldo de picanha KNORR
  • 2 xícaras (chá) de água fervente
  • 1 colher (sopa) de amido de milho MAIZENA

    Para prender:
    Palitos de madeira
    • ?
Modo de preparo
  1. Coloque uma fatia de abobrinha em cada bife, enrole e prenda com o palito. Reserve.
  2. Dissolva o caldo de picanha KNORR na água fervente. Reserve.
  3. Em uma panela de pressão pequena, aqueça o óleo e frite os bifes até dourar os dois lados.
  4. Acrescente o caldo de picanha KNORR dissolvido. Tampe a panela e cozinhe por 20 minutos, contados a partir do início da pressão.
  5. Desligue e espere sair o vapor da panela. Retire a carne e mantenha-a em local aquecido.
  6. Coe o caldo que restou do cozimento e resrve até esfriar. Dissolva o amido de milho MAIZENA no caldo e leve ao fogo baixo, mexendo sempre até ferver e engrossar e obter um molho liso e homogêneo.
  7. Sirva a carne acompanhada do molho.
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18/03/2011

Dieta contra retenção de líquidos

23:58 | Postado por San Rodriguês |

Perca 5 kg em 15 dias e evitar o inchaço e retenção de líquidos

Se você está fazendo sua dieta certinho, e seguindo algumas dicas do Como acelerar seu metabolismo e mesmo assim continua com seu emagrecimento, você pode estar tendo problemas com a retenção de líquidos. Esta pode ser causada por, Comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor. O que fazer para melhor este problema???
· Beber bastante líquidos, como chá verde e branco, água mesmo, limpa o organismo, ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
· Utilize cremes e hidratantes com cânfora e mentol. Relaxam e ajudam na circulação sanguínea.
· Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, até mesmo uma simples caminhada já ajuda bastante.
· Tente diminuir ao máximo o sal de sua alimentação.
· Para facilitar a drenagem e a circulação tente usar meias elásticas.
Alguns alimentos pode ajudar contra a retenção.
· Laranja, tomate, banana e manga, facilitam no combate o inchaço.O alho além de desinchar pode ajudar na pressão arterial.
· Ervas aromáticas, especiarias em geral  folhas verde-escuras, que ativam a circulação. E ajuda a acelerar o metabolismo.
· Os melhores chás para este problema são chá verde, branco, de carqueja ou cavalinha.
· Consumir alimentos digestivos como Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo, evitando prisão de ventre.
· Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente compostos de água.
· Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, são diuréticos.

Outros só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados.
 
· Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. provocam a sensação de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
· Alimentos com cafeína, como Café, chá mate, guaraná, achocolatado.
· Frituras, ketchup e mostarda, só fazem atrapalhar, em tudo.
· Doces, além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
· Embutidos (salame, mortadela) e cornes como bacalhau e carne-seca, por ter muito sal, e enlatados, devido aos conservantes.
Sucos que podem te ajudar. Evite usar açúcar e adoçantes.
Mix de frutas

. 1 copo de suco de laranja
. 1/2 maçã
. 1 fatia de melão
. 1/2 pêra
. 1 colher (chá) de gengibre ralado
. Gelo a vontade
Shake light de melancia
. 1 fatia pequena de melancia
. 2 colheres (sopa) de sorvete de creme light
. Gelo a vontade
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