Alimentos funcionais que ajudam na saúde
Não é só evitando as gorduras que a alimentação pode te proteger do colesterol
Evitar gorduras e frituras é a regra que todo mundo já ouviu um dia, se já consultou um cardiologista ou um nutricionista. Mas não é essa a única forma de manter a saúde do seu coração. Algumas substâncias importantesatuam prevenindo doenças, reduzindo o colesterol “ruim” e podem até diminuir a necessidade de remédios – noscasos em que é necessário fazer uso deles. É o que afirma o cardiologista Luis Carlos Bodanese, do Hospital São Lucas, da PUC do Rio Grande do Sul.
O suco de frutas natural é um excelente alimento, pois é rico em nutrientes como carboidratos, vitaminas e minerais. Entretanto, ele é calórico. Erroneamente, muitas pessoas substituem a ingestão de água pela de suco, acrescentando calorias a mais do que a recomendada, prejudicando o emagrecimento.
Lembre-se que não há um alimento capaz de fazer emagrecer. Mas uma alimentação adequada que faça com que a ingestão de calorias seja menor do que a sua necessidade fazendo que haja a eliminação de peso.
Para eliminar o inchaço, a dica é para aumentar a ingestão de água (pode ser chá também) e diminuir o uso de sal.
Entretanto, se você puder, faça drenagem linfática. Ela ajudará muito! Faça caminhadas para ativar a circulação que você irá sentir melhoras também!
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